jak schudnac

No to trzeba ćwiczyć tyle aż da sie przeskoczyć na poziom więcej. Rzeźbę to trzeba mieć z czego formować a jak się nie ma to wystarczy schudnąć.

chce szybko schudnąć gdyż nie długo mam występ(od tego zależy moja kariera piosenkarza)ale gdy zobaczyłem w jakim terminie chłopak schudł troche się przestraszyłem.Musze schudnąć 24kg w jakim czasie schudne?

[...] to da się zbić sposobami naturalnymi. Prócz 10 wskazówek żywieniowych, dodaj aktywność - siłownia 3x w tygodniu jeżeli masz dostęp (ACT na początek, później się pomyśli nad jakimś FBW). Do tego rowerek stacjonarny / pływanie, bieganie przy takiej wadze w nieodpowiednim sprzęcie to zabójstwo dla Twoich stawów - teraz możesz tego nie odczuć, ale w [...]

dieta super jak dla mnie. mam tylko dwa tygodnie,aby zrzucić 10 kg,więc myślę,że się uda,ale chciałabym się zapytać,czy ktoś kto tu się wypowiadał stosował jeszcze tą dietę i nie miał efektu jojo,bo mi bardzo zależy na tym,żeby schudnąć,a nie mogę tracić czasu na próbowanie różnych diet. proszę,aby ktoś szybko odpisał

pomocy blagam

Chce schudnac 5kg w miesiac co mam zrobic gdy nie mam jak cwiczyc

[...] sie "po rzezbic" nie stety moje ramiona i biceps sa malo widoczne(pokryte tluszczem) chce to wyrzezbic, oczywiscie cale cialo nie tylko te dwie partie. nie stety nie wiem jak zrobic swoja diete, moglibyscie mi dac linki pomocne jak to ulozyc, te wszystkie pomiary ile kcal itd, bo nie mam pojeica. nie chce schudnac, dlatetgo prosze was o pomoc [...]

Mam zamiar troszkę schudnąć i zbić tłuszcz z brzucha.. Wiem o tym że nie ma czegoś takiego jak chudnięcia miejscowego ale szczególnie chodzi mi o brzuch. Ułozyłem sobie taki plan i co o nim myślicie? W kulturystyce i układaniu treningów jestem zielony szczególnie jeśli chodzi o zbicie wagi. Wczesniej ćwiczyłem ale tylko na siłce 3x w tyg.więc plan [...]

Witam, będę walił konkrety: Wiem, że jestem tutaj sezonowo i, że wielu z was się to nie podoba, ale cóż jak mi się spodobają efekty to zapewne będę jeszcze bardziej ćwiczyć nawet po wakacjach. A mianowicie: Chce schudnąć z fatu na brzuchu - Moje wymiary to 100 cm Chce przybudować trochę w bicepsie - wymiary 37 cm Chce zbudować jak to ludzie [...]

[...] i tu Pytania nr 2) czy z takim odżywianiem ale solidnym treningien będę w stanie schudnąć? nr 3) Czy wyeleminować kompletnie wino ? nr 4) czy warto wspomóc się jakimiś odżywkami w celu poprawienia metabolizmu? Proszę o Wasze cenny rady i liczę, że za rok będę mógł się pochwalić rezultatami, trzymajcie kciuki :) Pozdrawiam Seweryn [...]

[...] dobra argumentacja była "WON". Nie musisz mi nic ściągać odwołując się do bana nie pisałem do Ciebie jest tu chyba więcej adminów. Gdyby wszystko działało tak jak tu ban za 2lata praktycznie za nic to "super". Użytkownicy typu jarzyna sobie piszą co chcą ja napisze, że jedząc princesse można schudnąć dostaje bana na 2 [...]

Jak chcesz schudnąć aeroby czyli np bieg to i w poprawieniu kondycji pomoże a na sztuki walki idź do sekcji pozdro

jak mam schudnąć

jak szybko schudnac?

dlaczego chcesz schudnąć 4 kg. jesteś młodziutka jeszcze się rozwijasz nie ma sensu katować się jakimiś dietami. jedynie co ci doradzę ( gdyż nie osłabi to Twojego organizmu) zrezygnuj ze słodyczy fast foodów. pobiegaj czasami, na rowerze pojeżdzij i zobaczysz jak bedziesz dobrze wygladała :)

mam 14 lat ważę 49 kg i mam wzrostu 158 chce schudnąć ok.4 kg co zrobić?

Chce szybko schudnąć jak to zrobić??

JAk mogę schudnąć?

Mam 13 lat i ważę 130 kg nie wim co mam robić mój wzrost to ok.190!

witajcie mam 15 lat ,168 i ważę 55 kg chciałabym schudnąć co najmniej 5 kg jak to zrobić???